4 napos középhaladó / haladó edzésprogram

Egy előre megírt edzésterv heti 4 edzésnappal, amiben a farizom kiemelt figyelmet kap. 

Amit a terv tartalmaz:

• Edzésterv 4 napos bontásban középhaladó szinttől ajánlva
• Az edzés és étkezés alapjai
  
• Szöveges instrukció minden gyakorlathoz
• Képes illusztráció a gyakorlatokról
• Videó a gyakorlatokról
• Mobilizációs, aktivációs és nyújtás videók
• Edzésnapló a fejlődésed nyomon követésére

Akkor javaslom, ha valóban van időd 4 napod edzeni egy héten, az edzésterv nők számára íródott.

Az edzésnapok felosztása:
– Farizom, combhajlítók
– Váll, mell, tricepsz
– Farizom, combfeszítők
– Hát, hátsó delta, bicepsz

Figyelem! A terv nem személyre szabott. Amennyiben bármilyen egészségügyi probléma korlátozhat bizonyos gyakorlatok kivitelezésében, konzultálj orvossal a terv elkezdése előtt vagy válaszd a személyre szabott edzésterv vagy online coaching opciót. Ezzel kapcsolatban keress Instagramon privát üzenetben: @barbara.gyomber.fitness