3 napos haladó edzésprogram

Egy előre megírt edzésterv heti 3 edzésnappal.

Amit a terv tartalmaz:

• Edzésterv 3 napos bontásban, ahol a farizom nagyobb figyelmet kapott
• Az edzés és étkezés alapjai
  
• Szöveges instrukció minden gyakorlathoz
• Képes illusztráció a gyakorlatokról
• Videótár a gyakorlatokhoz
• Mobilizációs és nyújtás videók
• Edzésnapló a fejlődésed nyomon követésére
  

Középhaladó szinttől javasolt, ha van időd rendszeresen heti 3 edzésre.

Az edzésterv nők számára íródott.

Az edzésnapok felosztása:
– Farizom, combhajlítók, váll
– Hát, hátsó delta, törzs
– Teljes alsótest, váll, mell

Figyelem! A terv nem személyre szabott. Amennyiben bármilyen egészségügyi probléma korlátozhat bizonyos gyakorlatok kivitelezésében, konzultálj orvossal a terv elkezdése előtt vagy válaszd a személyre szabott edzésterv opciót. Ezzel kapcsolatban további tájékozódást instagrammon találsz: @barbara.gyomber.fitness